抗菌作用のあるアロマテラピーとは

精油を用いたリラクゼーション

アロマテラピーとは精油(エッセンシャルオイル)という植物由来のオイルをキャリアオイルで希釈して作る、トリートメントオイルを使用して行うリラクゼーションです。

この精油の種類によってアロマテラピーから得られる効果が異なります。

心身両方に効果がある

このアロマテラピーの特徴は西洋医学では難しい、精神面の負担を軽減することができるという点があります。

直接的な治療ではなく、自然治癒力を高めることがアロマテラピーの元々の主な役割ですが、その香りが脳にもたらす効果が近年注目されています。

ヨーロッパでは古くから医療として活用されていることもあり、現在は日本の医療現場でも少しずつ導入が始まっています。

ティーツリー

まずおすすめするのがティーツリーという植物の精油です。

ティーツリーはオーストラリアの湿原に生息するフトモモ科の木で、薬用の植物として幅広く活用されています。

抗菌はもちろんのこと、殺菌や抗ウイルスの作用、また、花粉症を抑える効果も持っていることも特徴です。

作用する箇所が主に呼吸器系になるので、芳香浴やアロマスプレー、アロマディフューザーを用いるのがおすすめです。

参考：https://www.timeless-edition.com/archives/1774

ペパーミント

ペパーミントの精油もティーツリーと同じように、抗菌、殺菌、抗ウイルスに優れています。
布などの悪臭の発生を防ぐといった効果も持ち合わせているため、布につけるだけで複数の効果を発揮することができます。

さらに、胃腸の働きを活性化させてくれる作用も持っているので、胃の調子が悪い時などに使用するのがおすすめです。

参考：http://www.nomu.com/withkids/column/aroma/003.html

ラベンダー

アロマではまさしく王道のラベンダーも実は抗菌、殺菌の作用を持ち合わせています。

万能薬とも名高いラベンダーの効能はなんと150種類以上認められており、その中でも鎮痛作用で有名な植物となっています。

参考：https://www.timeless-edition.com/archives/770

芳香浴

まず、おすすめなのが芳香浴です。

芳香浴は簡単に言うとアロマスプレーやアロマディフューザーを用いて香りを感じることがメインです。

アロマを楽しむのに最も有名な方法で、部屋にアロマランプなどを置けば、おしゃれでアロマの香りがする空間を作ることもできます。

参考：https://mitsuraku.jp/kiji/aromaoil-effect

吸入法

吸入法は精油の成分を呼吸器系から取り入れる方法で、呼吸器系の不調の際に役立つ方法となっています。

お湯に精油をほんの1〜3滴ほど垂らして、そこから立ち上がる香りを口や鼻から吸入します。

直接体の内部に精油成分を送り込む方法なので、粘膜を強く刺激してしまう可能性もあります。
長時間の吸入はしないようにしましょう。

参考：https://www.aromakankyo.or.jp/basics/howto/

パッチテストを行う

精油の刺激が強すぎたり、体にあわなかったりすると皮膚が赤く炎症を起こすことがあります。

そのため、いきなり作ったオイルでマッサージは始めたりせず、作ったトリートメントオイルを二の腕の内側に少量塗りつけて1〜2日程度様子を見ましょう。

パッチテストを行なって異常がなければ、実際に使用して問題ありません。

参考：https://www.t-tree.net/howtouse/aromamassage.htm

使う精油の扱い方を把握しておく

たくさんの種類がある精油ですが、その扱い方をしっかりと把握しておく必要があります。

精油は正しく使えば良い効果をもたらしてくれますが、使い方・用法を誤ると正しい効能を発揮できない場合があります。

症状や状況に適した精油を選べるようにしましょう。

参考：https://www.aromakankyo.or.jp/basics/oil/choose/

濃度に注意する

高過ぎる濃度で精油を使用してしまうと刺激が強すぎてしまうのが精油です。
必ずキャリアオイルで1%以下になるように希釈しましょう。

参考：https://www.t-tree.net/howtouse/aromamassage.htm