アロマとヨガは、どちらも心身をリラックスさせ、体の不調を整える働きがあるため、まさに相性抜群！
このため最近では、アロマの香りを楽しみながら行うアロマヨガがヨガスタジオや自宅で人気となっています。
そこで、この記事ではアロマヨガの３つのメリットや、目的別におすすめの精油の種類について紹介していきます。
いま人気のアロマヨガとは？３つのメリットとおすすめの精油の種類を紹介
2021年 11月 の投稿一覧
本番直前にできる！緊張をほぐすのに効果的な方法
受験や仕事でのプレゼン、冠婚葬祭のスピーチなど、人生で定期的に訪れる一大イベント。
大事な場面であればあるほど、「緊張して実力が出せなかったらどうしよう」と心配になるものですね。
そこでこの記事では、そんな緊張をほぐすのにおすすめの方法を紹介します。
自分の実力をじゅうぶんに発揮できるよう、心を落ち着かせる術を身につけましょう。
怒りに支配される自分を卒業！収まらないイライラを解消する方法とは？
「何だか最近イライラが続く」
「怒った時、ついきつく言いすぎてしまう」
そんな風に、すぐに怒りに振り回されてしまう自分を変えるには？
怒りにまかせて行動しないための方法や、長引くイライラを解消する方法について紹介します。
怒りに支配される自分を卒業して、上手に自分の感情と付き合っていく方法を見つけましょう。
疲れているのに寝れない原因は？今すぐ実践できる対処法
疲れているはずなのに、何だか眠れない…。
そんな風に、なぜか分からないけど寝つきが悪いという人は、もしかしたら日頃の生活習慣に原因があるのかもしれません。
そこでこの記事では、寝つきを良くするための生活習慣や、快眠のために今すぐ改めるべき NG 行動を解説します。
さらに、まさに今この瞬間に眠れずにスマホを眺めているという人のために、ベッドですぐに実践できる対処法についても紹介していきます。
気分が落ちる原因と対処法は？自分だけのリフレッシュ術を見つけよう
思いどおりに物事が進まなかったり、ショックなことがあってつらい気持ちになったりすることは、誰にでもあるもの。
また、たまにはハッキリした原因がないのに何となく気分が落ちることもあるでしょう。
そこでこの記事では、そんな気分の落ち込みの原因と対処法について解説。
ネガティブな感情と上手に付き合っていくために、自分だけのリフレッシュ術を身につけましょう。
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