アロマで精神疾患が治る？効果的なアロマプログラムを紹介

アロマテラピーがもたらすリラックス効果

視覚や聴覚などの感覚情報に比べて、中でも嗅覚情報は、脳に伝わる速度が早いと言われています。また伝わる場所も大脳辺縁系という、大脳の内側に存在している食欲や性欲、本能的な快、不快を生じるところへ、ダイレクトに伝わります。アロマの香りには、即効性のリラックス効果があるんです。

さらにその芳香成分には、嗅覚から大脳辺縁を通して、脳全体の働きを活性化させたり、自律神経系や内分泌系（ホルモン）、免疫系などにも影響を与えます。
このように、香りが心と身体の双方によいバランスや変化をもたらすことは、すでに科学的にも解明されています。

このため現代、アロマテラピーは心身の緊張をほぐし、ストレスを解消するための有意義な娯楽の位置づけ、としてだけでなく、精神疾患の治療にも使われています。

精神疾患の治療に役立つアロマテラピー

アロマテラピーは、主に以下のような精神疾患・病気の症状を緩和するのに役立ちます。

• 統合失調症
• 気分障害
• 神経症
• 心身症
• 薬物依存症
• 自律神経系の病気
• うつ症状
• 睡眠障害
• ストレス・緊張感の緩和

うつ病・精神疾患に使われるアロマの芳香成分には、高いリラクセーション効果はもちろん、情緒の安定、中には充足感をもたらす幸せホルモンと呼ばれるホルモン分泌を促すものまで様々です。

精油（エッセンシャルオイル）を使った精神疾患療法のよいところは、天然植物を利用した100%の自然療法である点でしょう。

精神疾患の患者さんは、精神安定剤、睡眠導入剤などさまざまな薬を服用しています。

こういったお薬の代替物としてアロマを使用することで、薬の量を減らし、また副作用による体へのリスクを軽減することができるんですね。

特に、不眠・仮眠などの睡眠障害を抱えている方は、寝る前にラベンダーのアロマを数適、パジャマの襟につけるだけで、ラベンダーの香りの主成分でもある、酢酸リナリルやリナロールが自律神経（副交感神経）を優位にし、緊張やストレスを和らげることで、入眠が促されます。不眠・仮眠が改善されることもあるのです。

このように精神疾患の治療にアロマを役立てるためには、アロマテラピーに関して正しい知識と技術を身につけることが重要です。

アロマ専門スクールに通学すれば、プロの講師から、より実践的なアプローチ、活用方法などを直接指導を受けられるので安心です。

精油を安全に扱うために必要な知識や、各症状に合った適切な精油（エッセンシャルオイル）の選択、アロマテラピー利用法や施術の技術が学べます。

実際に精神科作業療法として使われているアロマプログラム

精神疾患の症状を緩和するアロマテラピーは、実際に精神科病院やクリニック・精神デイケアなどで行われています。

作業療法士が実践しているアロマプログラムは、主にリラクセーションストレッチと、アロマテラピーマッサージの二つです。

ストレス症状を緩和するアロマの種類を紹介

うつ病や精神疾患の症状を改善する効果がある精油（エッセンシャルオイル）は、主に以下の通りです。

・鎮静効果：ラベンダー、ローマンカモール、
・抗うつ効果：ジャスミン、イランイラン、ローズ、ローズマリー
・抗痙攣効果：クラリセージ、サイプレス
・リフレッシュ効果：マジョラム、ベルガモット、グレープフルーツ

これらの精油は、アロマテラピーマッサージや、リラクセーションストレッチにも使われています。
単体ではもちろん、ブレンドといって作業療法士やアロマセラピストの手で組み合わせて使われることもよくあります。

リラクセーションストレッチやアロマテラピーマッサージなど、大人数の空間でアロマを焚くときは、なるべく刺激が少ないアロマを選び、濃度は安全性の高い1%以下を保つのが基本です。

また、個人にアロマセラピーを提供する時は、効果・効能だけでなく、その人自身の好みで決めるが重要です。苦手な香りを感じることは不快刺激、ストレスとなってしまいます。精油（エッセンシャルオイル）選びの重要なポイントです。

精神疾患の治療にアロマを使う時の注意点

うつ病や、統合失調症、双極性、パニック、過呼吸などの精神疾患に高い効果を発揮するアロマケア。

しかし、アロマの芳香成分は呼吸や肌から直接に体内に吸収されるので、アロマオイルの種類や使用方法には注意が必要です。

まとめ

アロマは精神疾患のみならず、身体的にも治療効果を発揮することが、現代科学では証明済み！

実際、アロマを心身の治療に役立てることは「メディカルアロマセラピー」とも呼ばれ、医療の現場でも注目を集めています。

正しいアロマオイル選びや使用方法を知れば、自宅でも簡単にストレスのセルフケアが可能。
さらにパルファムの講座で専門知識を身につければ、アロマを使って最近落ち込みがちな家族、友人を元気づけてあげることもできます。

まずはアロマが持つ癒しの力を、ご自身でぜひ体感してみてください。

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