中医学を取り入れた「経絡アロマ」とは？ツボとアロマテラピーの相乗効果

オイルトリートメントを受けてリラックスやリフレッシュをしたいときには、「ツボ」や「経絡（けいらく）」も意識し、組み合わせることがおすすめです。「ツボ」を刺激することにより、血流や神経の働きが促され、心地よい刺激が脳内を活性化させます。またアロマテラピーで使用される精油の香りを取り入れると、癒やされつつ、心身の不調改善、自然治癒力を引き出してくれます。今回は、ツボとアロマの相乗効果が期待できる「経絡アロマ」について解説します。

ツボとアロマの相乗効果「経絡アロマ」とは？

経絡アロマとは、アロマテラピーのトリートメントにツボや経絡を優しく刺激するテクニックを加えたトリートメント法です。免疫系を強化、自律神経へアプローチする「アロマテラピー」と、生命エネルギーである気と血が流れる道「経絡」その上にある反応点「ツボ」（正しくは経穴）への刺激を組み合わせ、ともに「流れる」ことに着目した自然療法です。体液の流れをスムーズにすることで心身の不調、体質改善、病気の予防につなげていきます。

中医学（東洋医学）のツボや経絡とは

ツボや経絡は、古代中国でおこなわれてきた伝統医学「中医学」の概念に基づくものであり、それぞれ以下のように考えられています。
経絡：気と血が流れる道で全身をめぐっています。主な経絡は１４系統あり、体の表面から内部に入り込んで各臓器につながっています。
ツボ（経穴）：経絡の上にある反応点で、全身に散りばめられている気の出入り口。

中医学とは東洋医学のひとつです。「気」と「血」が人間の生命を構成している要素であり、体のはたらきや機能、またはそれを支える栄養素のことで、生命活動の基礎になるエネルギーのことです。
これらが相互に助けあい、コントロールし合い、密接にかかわり合って、体のあらゆる生理機能を正常に保っているのです。気や血の通り道である経絡の流れを意識し、ツボを刺激することで、体の表面から各臓器にアプローチして全身のバランスを整えるのです。

アロマテラピーとは

アロマテラピーとは、中医学と同様に、数千年におよぶ歴史があり、植物から抽出した天然100%の芳香成分「精油」を用いて健康や美容に役立てる自然療法です。
精油の香りは脳をダイレクトに刺激し、情緒の安定および心身をリラックスに導き、自律神経系、免疫系、内分泌系（ホルモン分泌）に影響を与えます。また、トリートメント法などで精油を皮膚に塗布して吸収させることで、精油の成分が持つ作用である血行促進や保湿作用などの効果も期待できます。

アロマテラピーの作用や香りの選び方、日常への取り入れ方などを知りたい方は、下記記事で詳しく解説しているので併せてご覧ください。

▶︎アロマテラピーがもたらす身体への効果とは｜香りの選び方や正しい取り入れ方も

経絡アロマとリンパドレナージュ（リンパマッサージ）の違い

アロマテラピーの施術には、全身に張り巡らされているリンパ管とその付近にある筋肉に沿って皮膚をトリートメントする「リンパドレナージュ」があります。リンパドレナージュは西洋医学の概念に基づいた療法で、リンパの流れを促進・活性化させて老廃物や毒素、ウイルスといった体内の不要物を排出させるトリートメント法です。

一方で、経絡アロマは中医学（東洋医学）の概念に基づいたトリートメント法です。体から出されるサインを受け取るツボは、経絡を通して全身とつながっていますので、しっかりと筋肉やツボに圧をかけながら経絡に沿って気や血の巡りを感じながら、各臓器にアプローチして全身のバランスを整えます。

なお、通常のトリートメント法はオイルトリートメントと呼ばれ、美容やリラクゼーションを目的とした施術を指します。
オイルトリートメントとリンパドレナージュについて知りたい方は、以下の記事でそれぞれの特徴や違いなどを解説しているので併せてご覧ください。

▶︎アロママッサージとリンパマッサージの違いを説明。それぞれの目的は？

経絡アロマを自宅で楽しむ方法

アロマやツボに関する簡単な知識は必要ですが、経絡アロマは日常生活に取り入れやすいのが特徴。特に「なんとなく不調」なときは気軽にセルフケアに取り入れることができます。

この章では、自宅で経絡アロマを楽しむ方法を紹介します。

用意するもの

経絡アロマをおこなうには以下のものを用意してください。

• 容器
• ガラス棒（かき混ぜるもの）
• 精油
• キャリアオイル（植物オイル）
• タオル

経絡アロマの進め方

経絡アロマの楽しみ方を紹介します。

【経絡アロマの手順】

1. 容器にお好みの精油とキャリアオイルを入れる（精油一滴に対してキャリアオイル5ml）
2. ガラス棒でよくかき混ぜてトリートメントオイルをつくる
3. トリートメントオイルをツボの周囲の皮膚に塗布し、ツボを確認する。
   指の腹で軽く指圧して刺激する

経絡アロマをおこなう際は、アロマの香りを楽しみながらリラックスした状態で楽しむことがポイントです。

症状に合わせてツボとアロマの香りを選ぼう

より経絡アロマの作用を感じるには、心身の悩みや症状に合わせてツボを刺激したり、相応しい精油を選択することが大切です。

今回は、以下の悩みに合わせたツボや香りを紹介します。

• 免疫力の低下が気になる
• 呼吸器系のトラブルが気になる
• 消化器系のトラブルが気になる

免疫力の低下が気になる

免疫力を強化したい方には、合谷（ごうこく）の刺激とティートリー精油がおすすめです。

合谷は、親指と人差し指が交わる手前の人差し指側にあるツボで、「最強のツボ」「万能のツボ」とも呼ばれ、幅広い症状に効果が期待できるとされています。刺激することで免疫力アップも期待できます。

ティートリーは免疫刺激作用があり、さらには抗菌・抗真菌・抗ウィルス作用が強い「テルピネン４オール」が豊富に含まれているのが特徴です。香りもフレッシュでシャープ、気分がリフレッシュされ、活力や元気も湧いてくるでしょう。

ティートリーの香りや効能について詳しく知りたい方は、下記記事を参考にしてください。

▶︎ティートリーとは？ 魅力的なはたらきやおすすめの使い方までご紹介

呼吸器系のトラブルが気になる

呼吸器系を強化したい方には、中府（ちゅうふ）の刺激とユーカリラジアタ精油がおすすめです。

中府は、鎖骨の外側のくぼみから胸側に指１本分下がったところにあるツボで、呼吸を楽にする「入口」や、肺の「気」が集まる場所とも呼ばれています。刺激することで、胸の緊張を緩めて呼吸の機能を高めることが期待できます。

ユーカリラジアタは刺激が少なくやわらかい香りで、肺や気管支が弱い人に向く精油です。抗ウイルス作用や抗炎症作用が期待できるため、風邪やインフルエンザなど呼吸器系の不調に広く効果を発揮するといわれています。沈んだ気分を一掃し、リフレッシュさせる香りは集中力もアップさせてくれます。

ユーカリラジアタの香りや効能について詳しく知りたい方は、下記記事を参考にしてください。

▶︎ユーカリラジアタ精油の抗ウイルス作用について【新型コロナ対策】

消化器系のトラブルが気になる

消化器系を強化したい方には、足三里（あしさんり）の刺激とジンジャー精油がおすすめです。

足三里は、膝のお皿の外側のくぼみから約5cm下のところにあるツボで、胃腸を整えるツボとしては最も有名なツボともされています。刺激することで胃酸の分泌促進を期待できます。また免疫機能を強化するために体内の「気」や「血」の流れを調整し、経絡を活性化するともいわれています。

ジンジャーは料理でおなじみのしょうがです。食用のしょうがと同様に体を温め、発汗を促進し、食欲を増進するなどの働きがあります。胃腸のはたらきを整え消化を促進させる作用も期待できます。

アロマ（精油）を取り扱う際の注意点

精油の原液は植物の成分が凝縮されたものです。刺激が強く、パワフルです。自宅でアロマを楽しむ際は以下の注意点を守りましょう。

• 原液を肌に直接塗布したり、目や口に入れたりしない
• 基本的に子どもや老人は使用を控える
• 妊婦や基礎疾患のある方は病院に確認してから使用する

精油の取り扱いについては下記記事で詳しくまとめているため、ぜひ参考にしてください。

▶︎精油の取り扱いには注意が必要！アロマを楽しむために知っておくべきポイント

ツボとアロマできもちよく健康をサポートしよう

アロマの心地よい香りと作用を楽しみながら、ツボ（経穴）を指圧する「経絡アロマ」には、アロマ経絡トリートメントとツボ刺激の相乗効果が期待でき、心身の不調の改善に役立ちます。

経絡アロマはアロマやツボに関する知識を得ることで自宅で簡単に楽しめるので、ぜひセルフケアとして取り入れてみてください。

東京のアロマスクール「パルファム」では、「経穴経絡セラピスト講座」はもちろん、精油の基礎・応用知識や取り扱い方法、オイルトリートメント法を学べる講座をご用意しています。

また、アロマを日々の暮らしに取り入れる方法を学べる講座もありますので、アロマで生活をより豊かにしたい方は、ぜひ無料の資料請求をお申し込みください。無料体験レッスンへのお越しもお待ちしております。