アロマテラピーで心身をケアする方法を紹介

アロマテラピーを用いた心身のケア方法

アロマテラピーで心身を適切にケアしていくために大切なのは、適切なケア方法をしっかり知っておくことです。

ケアの方法は様々なので、自分で出来る方法を探して行うことが一番です。
アロマの香りを手軽に楽しみながら、心身のケアをしていきましょう。
ここでは、適切なケア方法について紹介していきます。

アロマテラピーの健康効果一覧

アロマの香りは人間の鼻に入り込むと嗅上皮を経由して大脳や視床下部に伝達されます。
それによって自律神経のバランスや副交感神経の状態が良くなり、心身のケアや不眠の改善、頭痛や肩こりの解消など様々な効能をもたらします。
アロマテラピーの主な健康効果としては以下の通りです。

• 心身の疲労の解消
• 不眠の改善
• 集中力の向上
• 意欲の向上
• ホルモンバランスのコントロール
• 肩こりや筋肉痛の改善
• 花粉の予防・改善

このようにアロマテラピーにはストレスや不眠等の改善を始め、ホルモンバランスのコントロールや肩こり、筋肉痛の身体的なトラブル解消など幅広い効果があります。

まとめ

今回はアロマテラピーで心身をケアする方法について紹介させて頂きましたが、いかがだったでしょうか？
アロマテラピーを用いて心身を適切にケアするためには、精油の種類や効能を一通り把握しておく必要があります。
もしこれからアロマテラピーの技術や知識を本格的に学んでいきたい場合は、アロマテラピー検定やアロマテラピーアドバイザー、アロマテラピーインストラクターなどの資格取得を目指してみると良いでしょう。
アロマテラピーに関する資格を取得することで社会における信頼度が高まりますし、今後アロマテラピーの道を歩んでいこうとしている場合は就職活動の際に有利になりやすいです。
取得して損の無い資格だと思いますので、機会のある時にぜひ挑戦してみて下さい。