受験や仕事でのプレゼン、冠婚葬祭のスピーチなど、人生で定期的に訪れる一大イベント。

大事な場面であればあるほど、「緊張して実力が出せなかったらどうしよう」と心配になるものですね。

そこでこの記事では、そんな緊張をほぐすのにおすすめの方法を紹介します。

自分の実力をじゅうぶんに発揮できるよう、心を落ち着かせる術を身につけましょう。

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「何だか最近イライラが続く」
「怒った時、ついきつく言いすぎてしまう」

そんな風に、すぐに怒りに振り回されてしまう自分を変えるには？

怒りにまかせて行動しないための方法や、長引くイライラを解消する方法について紹介します。

怒りに支配される自分を卒業して、上手に自分の感情と付き合っていく方法を見つけましょう。

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疲れているはずなのに、何だか眠れない…。

そんな風に、なぜか分からないけど寝つきが悪いという人は、もしかしたら日頃の生活習慣に原因があるのかもしれません。

そこでこの記事では、寝つきを良くするための生活習慣や、快眠のために今すぐ改めるべき NG 行動を解説します。

さらに、まさに今この瞬間に眠れずにスマホを眺めているという人のために、ベッドですぐに実践できる対処法についても紹介していきます。

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思いどおりに物事が進まなかったり、ショックなことがあってつらい気持ちになったりすることは、誰にでもあるもの。

また、たまにはハッキリした原因がないのに何となく気分が落ちることもあるでしょう。

そこでこの記事では、そんな気分の落ち込みの原因と対処法について解説。

ネガティブな感情と上手に付き合っていくために、自分だけのリフレッシュ術を身につけましょう。

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アロママッサージとは、天然植物から100%抽出した精油の香りや成分を、心身の不調の改善に役立てるものです。

具体的には、リラックスや癒し効果、さらには痛みや緊張・ストレスの緩和など、さまざまな効果があります。

この記事では、そんなアロママッサージを習得できる講座の中でも、メディカルアロマテラピーについて学べるNARDの認定資格について紹介。

メディカルアロマは、フランスやベルギーなどで、正式に医療と認められている芳香療法ですので、 美容やリラクゼーションの分野はもちろん、医療や介護の現場でも活かせる知識と技術が身に付きます。

自分の目的に合った資格講座で、希望するフィールドで活躍するのにぴったりのアロママッサージを習得しましょう。

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