足の臭いの原因や対策を紹介！臭いを一瞬で消す方法とは？

「足や靴からするイヤな臭いが気になる」「足の臭いがなかなか取れなくて困っている」など、足の臭いで悩んでいませんか？　今回は臭いの原因や対策方法、足の臭いを一瞬で消す方法などを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

足の臭いが発生する原因は？

そもそも、足の臭いは足裏の「雑菌」が繁殖することで発生します。

雑菌は、足裏に住んでいる常在菌のひとつです。常在菌は足裏の皮脂や垢、古い角質、汗などを分解しエサにしていますが、雑菌がそれらを分解する時だけ「イソ吉草酸」という物質が発生します。このイソ吉草酸が足裏の臭いの正体です。
このように、足裏に雑菌が繁殖することでイソ吉草酸という臭いの原因物質が発生してしまいます。

この章では、足裏の雑菌を繁殖させてしまう以下3つの原因について解説します。

• 足の裏の汗でムレる
• 足の角質が溜まっている
• 靴や靴下が清潔ではない

原因１：足の裏の汗でムレる

雑菌は高温多湿の環境で繁殖します。足の裏は汗腺が多く、一日で両足からコップ１杯分の汗が出るといわれているほど汗をかきやすい場所です。そのため、足裏の汗で靴や靴下の中がムレると雑菌が繁殖する原因になります。

原因２：足の角質が溜まっている

足裏に古い角質が溜まっていると、雑菌のエサになり繁殖する原因になります。全体重を支えている足裏は、摩擦や衝撃から足を守るために角質層が厚くなっており、古い角質が溜まりやすいのでケアが必要です。
また、角質だけでなく、指や爪の間、かかとなどに溜まりやすい皮脂や垢も雑菌のエサになります。

原因３：靴や靴下が清潔ではない

雑菌は、足裏だけでなく靴や靴下にも繁殖します。足をケアしていても、靴や靴下に雑菌が繁殖していると臭いが発生してしまいます。とくに、通気性の悪い靴やパンプスはムレて雑菌が発生しやすいためケアが必要です。

足が臭くなりやすい人の特徴

足が臭くなりやすい人の特徴として、以下の4つを紹介します。

• ストレスを感じやすい
• 靴のサイズが合っていない
• 同じ靴を履き続ける
• 足や靴を清潔に保っていない

ストレスを感じやすい

人は、ストレスや緊張、不安などを感じた際に、手や足の裏などから「精神性発汗」と呼ばれる汗が出ます。ストレスを感じやすい人は足裏に精神性発汗をかきやすいため、靴や靴下がムレて臭いを発生しやすい傾向にあります。

靴のサイズが合っていない

サイズの合っていない靴を履いていると、靴と足の摩擦が増えて足裏に角質ができやすくなったり、靴擦れなどで皮膚を痛めて角質が剥がれやすくなったりします。前述のように、角質は雑菌のエサになるため足の臭いの発生につながります。

同じ靴を履き続ける

同じ靴を毎日履いていると、その日の湿気が乾燥しないまま履き続けることになるので雑菌が繁殖しやすくなります。毎日履いていなくても、靴を数年使い続けていると次第に雑菌が溜まってしまうため、定期的なケアや靴の買い替えが必要です。

足や靴を清潔に保っていない

足の汚れをしっかりと落としきれていなかったり、靴の皮脂汚れや雑菌を洗い落としていなかったりする方は、雑菌が繁殖しやすい環境をつくってしまっているため足の臭いが発生しやすいです。

足の臭いを対策するには

足の臭い対策として、以下3つの方法を紹介します。

• 足を清潔に保つ
• 靴の湿気を取り除く
• 消臭アイテムを活用する

足を清潔に保つ

毎日のお風呂で、雑菌のエサとなる足裏の汗や皮脂汚れ、垢をキレイに洗い流します。足を洗う前にお湯に数分浸けておくと、古い角質や皮脂が浮き上がるため汚れを落としやすくなります。
臭いの気になる方は、殺菌成分配合の石鹸を使って皮脂の溜まりやすい指や爪の間を丁寧に洗ってみてください。
足が臭くなりやすい人の特徴として、以下の4つを紹介します。

• ストレスを感じやすい
• 靴のサイズが合っていない
• 同じ靴を履き続ける
• 足や靴を清潔に保っていない

ストレスを感じやすい

人は、ストレスや緊張、不安などを感じた際に、手や足の裏などから「精神性発汗」と呼ばれる汗が出ます。ストレスを感じやすい人は足裏に精神性発汗をかきやすいため、靴や靴下がムレて臭いを発生しやすい傾向にあります。

靴のサイズが合っていない

サイズの合っていない靴を履いていると、靴と足の摩擦が増えて足裏に角質ができやすくなったり、靴擦れなどで皮膚を痛めて角質が剥がれやすくなったりします。前述のように、角質は雑菌のエサになるため足の臭いの発生につながります。

同じ靴を履き続ける

同じ靴を毎日履いていると、その日の湿気が乾燥しないまま履き続けることになるので雑菌が繁殖しやすくなります。毎日履いていなくても、靴を数年使い続けていると次第に雑菌が溜まってしまうため、定期的なケアや靴の買い替えが必要です。

足や靴を清潔に保っていない

足の汚れをしっかりと落としきれていなかったり、靴の皮脂汚れや雑菌を洗い落としていなかったりする方は、雑菌が繁殖しやすい環境をつくってしまっているため足の臭いが発生しやすいです。

足の臭いを対策するには

足の臭い対策として、以下3つの方法を紹介します。

• 足を清潔に保つ
• 靴の湿気を取り除く
• 消臭アイテムを活用する

足を清潔に保つ

毎日のお風呂で、雑菌のエサとなる足裏の汗や皮脂汚れ、垢をキレイに洗い流します。足を洗う前にお湯に数分浸けておくと、古い角質や皮脂が浮き上がるため汚れを落としやすくなります。
臭いの気になる方は、殺菌成分配合の石鹸を使って皮脂の溜まりやすい指や爪の間を丁寧に洗ってみてください。

靴の湿気を取り除く

その日履いた靴は、次に履くまでにしっかりと乾燥させましょう。靴の湿気を取るには、靴の中に乾燥剤や新聞紙を詰めたり、ドライヤーや乾燥機を使ったりする方法があります。湿気のこもりやすい靴箱には、除湿剤を置いたり、定期的にドアを開けて空気を入れ替えたりすることがおすすめです。
また、連日同じ靴を履くことは湿気が溜まる原因になるため極力避けましょう。

消臭アイテムを活用する

靴の臭いを改善したかったり、外出先で足の臭いが気になったりする場合には、消臭アイテムの活用もおすすめです。例えば、天然のアロマのスプレーを使えば、足や靴の臭いを消しながら抗菌することが期待できます。

足の臭いを一瞬で消すなら「天然のアロマ」

足の臭い消しには、精油から作られた天然のアロマスプレーがおすすめです。

精油とは、植物の香り成分を抽出した100%天然のエッセンスです。植物の香り成分は、天敵から身を守ったり繁栄を促進させたりするためさまざまな作用を持っています。

殺菌・抗菌作用のある精油は「中和消臭」が期待でき、香り成分が臭いの原因物質と結合し無臭の物質に変化させるため、足の臭いを一瞬で消し去ることが可能です。

臭いのもとや菌に対する精油のはたらきについて知りたい方は、日本アロマ環境協会（AEAJ）による以下の実験結果をご参照ください。
▶︎「精油がにおいのモトに与える影響」AEAJ
▶︎「精油の制菌作用」AEAJ

足の臭い消しにおすすめの香り

足の臭い消しには、強い殺菌・抗菌のはたらきが期待できるティートリーやレモングラス、ラベンダーの香りや、イソ吉草酸に対して消臭のはたらきが認められているレモンやローズマリーがおすすめです。
また、防臭のはたらきが強いサイプレスをブレンドするとニオイ予防も期待できます。

アロマスプレーは、市販のものだけでなく、自宅で簡単に作ることもできるので、以下の記事を参考にぜひ作ってみてください。
▶︎アロマスプレーの作り方・使い方は？おすすめのブレンドレシピも紹介

アロマで足の臭いを改善しよう

足の臭いは、雑菌が繁殖することでイソ吉草酸が発生することが原因です。足や靴を清潔に保ったり、靴をしっかりと乾燥させたりなど、日頃のケアで足の臭いを消臭・予防することができます。

足の臭いを一瞬で消し去りたい方には、殺菌・抗菌作用の期待できる天然アロマがおすすめです。消臭だけでなく、香りの種類によってリラックスやストレスの軽減などのはたらきを期待することもできます。

東京のアロマスクール「パルファム」では、日々の暮らしに取り入れられるアロマテラピーを学ぶことができます。自分や家族の心身のケアにアロマテラピーを役立てたい方や、アロマテラピーに興味のある方は、ぜひ無料の資料請求をお申し込みください。無料体験レッスンへのお越しもお待ちしております。