ストレスケアにおすすめのアロマとは？

まずは自分のストレス状態を知ろう

ストレスケアをするには、まず自分のストレス状態を知ることが大切です。
国が推奨する職場のストレスチェックで、自分のストレス状態を見てみましょう。

参考リンク：厚生労働省「5分でできる職場のストレスチェック」

ストレスレベルが高い場合は、自分に合ったストレスケアを見つけて上手くストレスを対処する必要があります。

ストレスレベルが低くても、継続してストレスケアを行うことで、心身ともに健康に保つことができるのです。

ストレスケアにおすすめの方法

ストレスチェックの結果はいかがでしたか？
ストレスが溜まっている方も多いのではないでしょうか。
では続いて、ストレスケアにおすすめの方法をご紹介します。

ストレスケアには、第一に楽しめるものが良いでしょう。
スポーツや旅行など、気分を変えてリフレッシュするとストレスが軽減されます。

また、実施するハードルが低いものもおすすめです。
買い物や料理など、1人でも平日でも思い立ったらすぐできるものなら、こまめなストレスケアになるでしょう。

他にも、無心になれるものもストレスケアにぴったりです。
ヨガやものづくりなど、1つのことに集中すると瞑想状態になり、ストレス解消に効果的です。

ストレスケアにアロマがおすすめ

ストレスケアには、楽しめるもの・実施するハードルが低いもの・無心になれるものが良いとご紹介しましたが、実はこの3つの条件全てに当てはまるのがアロマなのです。

アロマは香りを楽しめる上に、リラックスタイムやバスタイム、寝る時など日常生活にも取り入れやすいです。
さらに香りに集中するので、無心にもなれる優れものです。

またアロマの香り成分が嗅覚や脳に働きかけ、リラックス状態を作り出すとされています。

このような理由から、ストレスケアにはアロマが適しているのです。

おすすめのアロマ

ストレスケアとしてアロマを使うなら、効果の高いアロマを選びたいものです。

アロマを選ぶ際は、「症状に合った効能が期待できる」「好きな香りのもの」の2つのポイントに注目して選ぶようにしましょう。

ここではストレスケアにおすすめのアロマの、効能と香りをご紹介します。

まとめ

一口にストレスといっても、人によってさまざまな症状が出ます。
アロマに期待される効能は複数あるので、症状に合わせてストレスケアができます。
ストレスにお悩みの方は、リラックスする方法の１つとしてアロマを取り入れてみてください。

また、医療目的のアロマをメディカルアロマと言いますが、パルファムではメディカルアロマをメインに学ぶコースもあります。

興味のある方は、体験アロマなどの情報もチェックしてみてくださいね。

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