アロマバスで心身の疲れを癒す

リラックスすることができる

アロマバスでは好みの精油の効果にプラスして、入浴によるリラックス効果も得ることができます。
ポイントは37～40℃の熱すぎないお湯で身体を温めることです。
これにより副交感神経を優位にさせ心身の緊張をほぐし、安眠に導いてくれます。

鎮静作用の高いオレンジ・スイートやグレープフルーツなどの精油を使えば、よりリラックス効果が高まります。

スキンケア効果も期待できる

精油を含んだお湯に浸かることで、皮膚から成分を直接吸収するスキンケア効果を期待できます。
精油を構成する分子はとても小さく、肌の奥まで浸透しやすい特性があるからです。

精油を原液のままスキンケアに利用すると肌荒れの恐れがあるため注意が必要ですが、アロマバスならお湯に混ぜられているため、安心して浸かるだけでスキンケア効果も期待できます。

パックや化粧品などのアイテムも必要なくアロマでスキンケアがおこなえる便利な方法です。

手軽にアロマを楽しめる

アロマバスならアロマポットやディフューザーなどの道具を揃える必要もなく、特別な準備をする必要もありません。

必要なのは精油と浴槽の上から垂らす作業のみ。
それだけで簡単にアロマテラピーがおこなえるため、仕事帰りで疲れているときでも取り入れることができますね。

１：お湯の温度を調整する

アロマバスでは「精油+入浴」2つの効果を得ることができます。
そのため入浴の効果を左右するお湯の温度の調節は重要になります。

それぞれの温度別の効果をみていきましょう。

２：バスタブに精油を数滴落とす

バスタブの大きさにもよりますが、精油は3～5滴ほどを目安に入れてください。

いくつかの精油を混ぜて使う場合でも、合計で5滴ほどにおさえるようにしましょう。
精油は成分が凝縮されているため、たくさん量を入れなくても十分効果を発揮してくれます。

３：よくかき混ぜる

バスタブに垂らした精油は、よくかき混ぜてお湯の中に拡散させます。
浴室全体に香りが広がるようイメージしながらかき混ぜましょう。

精油は入れすぎない

アロマバスにおける注意点のひとつはバスタブに精油を入れすぎないことです。

入れすぎると肌への刺激が強くなり、肌荒れやかゆみを引き起こす可能性があります。

もし入浴中に香りが薄くなってしまったら継ぎ足しても問題ありませんが、その場合は1滴ずつ加えて香りを確認し、過剰に足してしまわないようにしましょう。

アロマバスに向かない精油は使わない

アロマバスは基本的に好みの精油で楽しめますが、中には肌への刺激性が強く炎症や肌荒れを起こす可能性があり、アロマバスに不向きなものもあります。

例えば、シナモンやクローブなどの精油はアロマバスでは使わないようにしましょう。

また、レモングラスやペパーミント、ティートリーなどの精油は、人によって刺激になることもあるので、一度肌でのパッチテストを試し、肌への影響がないかを確認してみてください。

パッチテストで肌に赤みが出た場合は使用せず、パッチテストで問題がなくアロマバスで利用する場合でも少ない量から始めるようにしてください。