ヨガとメディカルアロマのコラボによる健康法とは？ヨガとの違いや相乗効果も解説

心身を快適な状態に導くヨガとアロマには、相乗効果が期待できるとして、メディカルアロマをレッスンに用いるヨガスタジオが増えています。

ヨガとメディカルアロマはそれぞれ補完・代替医療としても注目されており、アロマの香りに包まれながら行うヨガは「アロマヨガ」や「メディカルヨガ」と呼ばれ、新しい健康法として人気を集めています。（以下、アロマヨガの呼び方に統一）今回は、ヨガとメディカルアロマの相乗効果についてご紹介します。

ヨガとメディカルアロマは好相性

心の安定と健康的な身体づくりを目的とする「ヨガ」と、心身の健康サポートを目的とする「メディカルアロマ」の相性は抜群です。

アロマの広がる空間では、香りを楽しめるだけでなく、精油の芳香成分によって心を落ち着かせるはたらきが期待できるので、心地よい状態でヨガを行うことができます。

それぞれを単体で行うよりも、相乗効果によるさらに高い効果が期待できるため、ヨガスタジオや自宅でアロマヨガを行う方が増えています。

アロマヨガのメリットや、おすすめの精油・アイテムなどを知りたい方は以下の記事を併せてご覧ください。

メディカルアロマとは？

メディカルアロマとは、リラクゼーションを目的とした一般的なアロマとは異なり、心身の不調改善を目的として化学的な視点からアプローチするアロマセラピーのことです。

近年では、精油の芳香成分に関する化学的な解明が進み、医療業界をはじめとしたさまざまな分野でアロマが活用されています。

メディカルアロマや、アロマが心身に作用するメカニズムについて知りたい方は、以下の記事でそれぞれ詳しく説明しているのでぜひ参考にしてください。

アロマヨガとヨガの違いについて

先述しているように、アロマヨガとは、アロマの香りを楽しみながらヨガを行うことを指します。つまり、アロマヨガとヨガの違いはアロマオイル（精油）を用いるかどうかです。

メディカルアロマをヨガに取り入れることにより、ヨガの効果に加えてメディカルアロマの効果が得られるだけでなく、ヨガの効果を高めることができます。

ヨガの効果

引用：「ヨガの目的と効果」認定NPO法人日本ヨガ連盟

ヨガとメディカルアロマに期待できる5つの相乗効果

具体的に、ヨガとメディカルアロマにはどのような相乗効果が得られるのでしょうか？

期待できる主な相乗効果は以下の5つです。

• 高いリラクゼーション効果
• より深い呼吸
• 心の状態を整える
• 身体の不調への作用
• 美容効果

高いリラクゼーション効果

精油の持つ薬理効果によって心を落ち着かせることで、リラックスした状態でヨガを行うことができます。ヨガによってさらにストレスを和らげることができるため、高いリラクゼーション効果が期待できます。

より深い呼吸

ヨガでは呼吸が大事ですが、ポーズに集中していると呼吸が浅くなってしまうこともあります。しかし、アロマの広がる空間は普段よりも呼吸を意識しやすく、自然と呼吸が深くなります。

ゆっくりと深い呼吸が安定するので、ヨガの呼吸法によって得られる効果がより高まります。また、ヨガの呼吸法で深い呼吸を繰り返すことにより、精油の芳香成分をより浸透させることができます。

心の状態を整える

ヨガの呼吸法には精神を安定させる効果が期待できるように、精油の芳香成分も心にはたらきかけます。リラクゼーション効果だけでなく、香りによってさまざまな作用が期待できるため、その時の状態に合わせて精油の香りを選ぶことがおすすめです。

身体の不調への作用

メディカルアロマに使用する精油は、メンタル面だけでなく身体にも作用します。使用する香りによって、呼吸器系の炎症や疼痛の緩和、血行促進などのはたらきが期待できます。

ヨガにも身体的な健康効果が期待できるため、それぞれの側面から身体の不調の改善を図ることが可能です。

美容効果

アロマには肌の新陳代謝の促進が期待できる香りもあり、肌の炎症やたるみの改善などにも役立つため、ヨガの効果にプラスしてアロマの美容効果を得ることができます。

美容に効果的な精油の種類は、以下を参考にしてください。

ヨガインストラクターはメディカルアロマの資格取得がおすすめ

今回紹介したように、メディカルアロマはヨガの効果を高め、さらに精油の薬理効果ならではの作用も期待できます。

そのため、実際に現場で活躍するヨガインストラクターの方は、メディカルアロマの資格を取得して、メディカルアロマの知識をぜひレッスンに取り入れてみてください。

メディカルアロマを学べる民間資格は様々あります。

アロマに関する知識があまりない初心者の方には、メディカルアロマに関する基礎知識が学べるNARD JAPAN認定の「アロマ・アドバイザーコース」の資格取得がおすすめです。

アロマ・アドバイザーコースのカリキュラムや資格取得方法、費用などは以下の記事を参考にしてください。

まとめ：パルファムで正しいメディカルアロマの知識を学ぼう

メディカルアロマをヨガのレッスンに活用することで、それぞれの効果がより高まります。老若男女の方が実践できる健康法なので、ぜひ試してみてください。

今回紹介した、NARD JAPAN認定の「アロマ・アドバイザーコース」の講座は、パルファムで受講できます。NARD JAPANは、日本三大アロマ協会の中でも最もメディカルアロマに権威があり、最新で正確なメディカルアロマの情報を提供している団体です。

パルファムでは通学・オンラインでの学習が可能なので、気になる方はお気軽に以下のHPからご連絡ください。

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